N’acceptez plus de mettre en danger votre famille

L’irruption d’Internet, des jeux vidéo et des chaînes télé 24 h sur 24 dans les foyers…Tout cela a bouleversé l’équilibre de la famille et ses repères. Sans qu’on s’en rende vraiment compte, la valeur « famille » est en complète déperdition.

Une preuve (parmi d’autres) :
Combien de soirs par semaine mangez-vous devant la télé ou votre ordinateur ?Combien de fois par semaine répondez-vous à un appel ou à un SMS pendant un repas ?

Combien de soirs par semaine mangez-vous en famille ?

Combien de fois par semaine cuisinez-vous un repas fait maison ?

Ce n’est pas facile d’admettre cette réalité : notre laisser-aller sur certains principes cruciaux met en péril l’avenir de nos enfants : l’avenir de leur santé, de leur bien-être, de leur équilibre, de leur goût d’apprendre, de découvrir…

Voici mes conseils pour que votre famille reprenne le chemin d’une vie plus saine :
Prenez l’habitude de manger à des heures fixes, des repas équilibrés.
Prenez l’habitude de pratiquer des exercices (pas longtemps, mais régulièrement) pour entretenir votre forme.
Prenez l’habitude de planifier vos semaines pour vous dégager du temps libre en famille.
Prenez l’habitude de considérer le sommeil (et celui de vos enfants) comme un capital précieux.

Cela fait beaucoup d’habitudes à prendre en même temps ! C’est pourquoi, je tiens à vous parler d’un nouveau Guide spécialement conçu pour les parents. Il permet de préserver durablement les bienfaits d’une vie familiale saine, dynamique et épanouissante. Découvrez ce Guide en détail !

 

Comment retrouver…
Une meilleure alimentation, 100% équilibrée,
Une meilleure santé sans carences nutritives,
Une meilleure forme, un meilleur poids,
Un meilleur sommeil,
Un bien meilleur moral,
… Pour toute votre famille ?

Comment une bonne alimentation peut améliorer votre santé

Vous désirez améliorer votre santé ?

Alors, un conseil : changez votre mode d’alimentation !

Préparez-vous de bons menus équilibrés et vous verrez moins régulièrement votre médecin !

Comme vous le verrez, bien manger c’est bien plus simple qu’on l’imagine et en « bonus », cela procure du plaisir.

Commencez par préférer des légumes frais, de saison. C’est quand même plus logique et naturel de choisir des produits qui poussent chez nous plutôt que de les faire venir de l’autre bout de la planète ! N’oubliez pas les céréales, elles doivent être complètes pour vous apporter des fibres et des oligo-éléments.

Autre point important : variez vos repas, préférez les protéines végétales (elles contiennent moins de toxines), les sucres lents tels que les légumineuses et ne mangez pas plus 50 g de protéines animales par jour (poulet, dinde, veau, poisson…).

La dinde est particulièrement recommandée car elle contient beaucoup de sélénium… Ce précieux sélénium est nécessaire à l’organisme pour éviter les maladies cardio-vasculaires et aussi lutter contre certains cancers (prostate et poumon). Son pouvoir antioxydant puissant permet d’éliminer les radicaux libres responsables d’un vieillissement précoce.
Et en parlant d’antioxydants, consommez des fruits ! Tous en contiennent beaucoup (ainsi que des vitamines) et particulièrement les baies rouges ou noires (groseilles, canneberges…)

Mais attention, votre organisme doit être prêt à retirer le maximum de toutes ces richesses naturelles. Il faut donc le mettre dans de bonnes dispositions :
- Arrêtez le tabac (qui épuise votre vitamine C)
- Dormez suffisamment.
- Buvez peu de boissons alcoolisées (un verre de vin maximum par repas)
- «Bougez-vous» : sports, marche, exercices divers…

Bien entendu, ces recommandations sont valables pour toute la famille ! Il n’est jamais trop tôt pour éduquer vos enfants à une vie saine ! D’ailleurs… Que diriez-vous de lancer votre famille dans une véritable petite révolution de la santé par l’alimentation ?

Pour vous aider dans cette voie, je voudrais vous parler d’un nouveau Guide,

Son objectif ? Offrir une bonne santé à chaque membre de votre famille !
N’est-ce pas le plus bel héritage que vous pouvez léguer a votre enfant ?

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Je vous souhaite une excellente santé, à vous et à votre famille !

Un bon sommeil, c’est le secret de la réussite scolaire

La plupart des gens ne dorment pas assez.
Or, notre organisme en a besoin pour fonctionner correctement. Notre système nerveux, notre système digestif et la capacité de notre corps à se régénérer dépendent de nos cycles de sommeil.

Vous, en tant que parents, jouez un rôle important en aidant vos enfants à prendre de bonnes habitudes de sommeil.
Il faut savoir que les besoins varient suivant l’âge. Par exemple, à 5 ans la durée de sommeil idéale est environ 11 heures. Elle baisse ensuite de 15 minutes par an, pour atteindre une moyenne de 8 heures vers 16-18 ans.

Certaines études prouvent que la réussite scolaire est liée à un bon rythme de sommeil. C’est normal : le sommeil a des effets bénéfiques sur la maturation du cerveau. C’est lors de la phase dite de «sommeil paradoxal » que les neurones communiquent entre eux, facilitant ainsi l’acquisition et la mémorisation des connaissances.

Inversement nous connaissons tous les effets désastreux du manque de sommeil chez les jeunes. Les adolescents, en particulier, ont un sommeil instable et relativement perturbé. Souvent les sorties, la télévision et l’ordinateur bouleversent leur rythme et entraînent des somnolences dans la journée.

Les conséquences sont multiples… Une certaine lenteur apparaît, les performances globales diminuent (inattention, perte de concentration). Les comportements deviennent inadaptés : difficultés relationnelles, mauvaise humeur constante, irritabilité. Même la santé peut être menacée, car le manque de sommeil rend plus vulnérable.

Vous voulez en savoir plus sur ce sujet capital pour la réussite scolaire de vos enfants ? Alors je vous recommande un tout nouveau Guide, intitulé « Forme et Santé familiale ».
Découvrez-le ici en détail

Ce Guide vous livre les secrets d’un vrai sommeil réparateur mais pas seulement !
-Il répond à toutes les questions que se posent les parents modernes, soucieux d’offrir à leurs enfants une vie plus saine, plus équilibrée et plus dynamisante.
-Il vous aide à préparer activement le bien-être futur des enfants, grâce à une meilleure alimentation et à des activités familiales épanouissantes.

Il s’agit à ce jour de la technique la plus rapide et la plus efficace pour retrouver un sommeil parfait en quelques jours.

En fait, ses effets varient selon celles et ceux qui l’utilisent.

Pour certains, ça fonctionne au bout de 2 ou 3 jours. C’est à dire qu’en moins d’une semaine, cela devient bien plus facile de s’endormir et de passer une bonne et longue nuit.

Pour d’autres, ça prend un peu plus de temps, et même si les premiers effets se font sentir très vite, il leur faut 1 ou 2 semaines pour vraiment en ressentir les effets bénéfiques sur leur sommeil.

Il est bien difficile de savoir comment cela va fonctionner pour vous, mais une chose est sûre : Cette technique a déjà permis à des centaines de personnes de mieux dormir, et elle constitue certainement LA méthode que vous attendiez depuis longtemps si vous le voulez aussi !

Voici les premiers effets que vous pourrez ressentir en l’utilisant chaque jour :

  • Vous vous endormirez naturellement et facilement tous les soirs, sans effort, et en quelques minutes. Finies les longues heures passées à fixer le plafond en vous demandant quand vous allez ENFIN pouvoir vous endormir !
  • En reprogrammant votre inconscient, vous prendrez l’habitude de faire des nuits complètes et réparatrices… chaque nuit !
  • En écoutant une musique douce et envoutante, et avec l’aide des bruits de la nature, vous pourrez vous calmer et vous détendre presque instantanément avant d’aller dormir.
  • Chaque bonne nuit de sommeil vous permettra de recharger vos batteries en dormant pour vous réveiller frais et dispo le lendemain matin !
  • Cela augmentera votre énergie et vous aidera à rester concentré et efficace tout au long de la journée.